כחלק מהתהליך וביצוע המפגשים על גבי האפליקציה, צוות Wellplay מציעים לך מאגר חומרים להעשרה בתחומים שונים, אשר יכולים לסייע ולהרחיב את הידע סביב בעיה מסוימת.
מאכלים ומזונות שיכולים לסייע למצב הנפשי
התזונה שלנו היא לא רק דרך לספק לגוף אנרגיה, אלא גם אמצעי לשפר את הבריאות הנפשית. בנוסף, הרגלים מסוימים בשגרת היום-יום שלנו יכולים לסייע בהקלה על התחושות של סטרס ודיכ...
תרגילי נשימה הוכחו כיעילים בטווח הקצר לניהול חרדה ומתח. על ידי התמקדות בנשימה עמוקה ומבוקרת, אנשים יכולים להפחית במהירות את תגובת הלחץ שלהם ולהרגיש רגועים ומרוכזים יו...
בעידן הרשתות החברתיות כמות המידע לה אנו חשופים על בסיס יומי עצומה. אנו מוצפים באופן תדיר לכותרות, דיווחים וחדשות מכל הסוגים. מרביתם מצביעים על אירועים קשים ומטלטלים שיכולי...
שבו על כוס קפה עם האמונות הנוקשות ביותר שאתם מחזיקים
חשבו על שלוש האמונות הכי נוקשות שלכם, דמיינו שהן דמויות אנושיות ואז שבו לשיחה עם כל אחת מהן כדי לרכך אותן. כל אחד מאיתנו מחזיק באמונות מסוימות. אנחנו לא מדברים ע...
הקדישו זמן לחלומות שלכם לפחות כמו הזמן שאתם מקדישים לחרדות שלכם
מנגנון ההגנה האנושי מכוון אותנו להתכונן לגרוע מכל, וזו לא תמיד חוויה מהנה. למרבה הצער, במקרים מסוימים, המנגנון האנושי הזה גורם לנו להתכנס בתוך עצמנו ולהימנע...
לוקחים אחריות על היכולת העצמית שלנו להתחזק ולהתעודד
בדרך כלל, כאשר אנו נמצאים בזמנים קשים, מצב רוח רע או דיכאון שמלווה אותנו סביב אירוע חיים כזה או אחר, אנחנו עשויים לשמוע מהסביבה שלנו משפטים כמו: "תחשבו חיובי", "תנו לדברים את ...
