top of page
הרגעה באמצעות תרגילי נשימה
תרגילי נשימה הוכחו כיעילים בטווח הקצר לניהול חרדה ומתח. על ידי התמקדות בנשימה עמוקה ומבוקרת, אנשים יכולים להפחית במהירות את תגובת הלחץ שלהם ולהרגיש רגועים ומרוכזים יותר.
תרגול קבוע של תרגילי נשימה יכול להוביל ליתרונות ארוכי טווח, כולל שיפור ב המנטלית, הפחתת תגובת הלחץ והגברת הרווחה הנפשית.
צרפנו סרטון קצר המדגים תרגול פשוט יחסית להרגעה באמצעות תרגילי נשימה :
bottom of page